足がつる！

今日も寝不足だ。
５時頃足がつって、しばらく痛みにのたうち回った。
つま先をあちこちに曲げたり、姿勢をいろいろ変えたりしても治まらない．．．。
数分後解消したが、それから眠りに戻れなかった。

１０日ほど前にも同じことがあった。
そのときはもっと重症で、１０分くらい続いたと思う。

原因は肉体的な疲れなのか、精神的なストレスなのか．．．。

ネットで調べても、いろいろな説があってよくわからない。
背骨がずれているとか、寝るときの姿勢が悪いとか、食生活の問題とか．．．。

昨年かかとが猛烈に痛み、まともに歩けないことがあった。
痛風かと思ったが、医者で診てもらうと「亜鉛とビタミン不足」とのこと。
指示に従ってしばらくサプリを摂取し続けたが、
症状がなくなるとともにそれもやめてしまった。

食べ物の好き嫌いは激しい方だ。
この年になっても魚より肉だし、イクラやシソは絶対に拒否する。
大好きなチャーハンにシイタケが入っていたら、すべて取り除く。

酒も好きだし、１日１０本だがタバコも吸う。
運動はほとんどしない．．．。
まさに体に悪いことずくめである。

健康を保つには、生活習慣や食生活を改善するのが本筋だと思う。
だから、健康食品とかサプリなどには何となく抵抗感があった。
なのに、改善の努力など全くしていないといういい加減さ．．．。

でも、もう意地を張るのはやめにした。
ここは、易きに流れることにする。
今日さっそく、サプリを買いに行こう。

それで快眠が約束されるなら御の字である。